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불면증 원인, 증상 및 해결에 좋은 음식
불면증: 원인, 증상 및 해결 방법불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 수면의 질과 양이 저하되어 일상생활에 큰 영향을 미치는 상태입니다. 이 글에서는 불면증의 정의, 원인, 증상, 그리고 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 불면증의 정의불면증은 수면을 시작하거나 유지하는 데 어려움이 있거나, 수면의 질이 낮아져 피로를 느끼는 상태를 말합니다. 일반적으로 다음과 같은 기준으로 정의됩니다:수면 시작의 어려움: 잠들기까지 오랜 시간이 걸림.수면 유지의 어려움: 자주 깨거나 일찍 일어남.수면의 질 저하: 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 피로감을 느낌. 2. 불면증의 원인불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 2.1. 심리적 요인스트레스: 직장, 학..
2025. 2. 24. 14:59
